Во время болезни люди не вынужденно голодают, а организм сам отказывается от лишней нагрузки. Человеку не хочется есть. От этого не становится хуже. Это механизмы защиты. - а почему тебе так кажется? И почему тогда доктора говорят, что нужно себя заставлять есть, когда болеешь - типа, нормально, что не хочется, но для того, чтобы выздороветь, кушай.

В первую очередь будут расщепляться жиры и углеводы - ну вот я не специалист, я просто цитирую статью Jean-Michel LECERF, заведующего отделом диетологии Лилльского Института Пастера. Он чётко говорит, что в первые часы (4-12 часов) да, организм тащит сахар и жир. Но если голодание длится "более нескольких часов", то сахар начинает давать печень, которая вытаскивает аминные кислоты из нежирной ткани, то есть костей и мышц. А без этих кислот ткани перестают восстанавливаться.
Чуть дальше он пишет о синтезе кетонических тел, из-за которых (не могу сказать как) ты перестаёшь чувствовать голод, тебе кажется, что "всё идёт по плану", в то время как опустошаются резервы организма. И Рамадан он цитирует, конечно же, со знанием того, что ночью все наедаются. Нет, переедание ночью не спасает от того, что дневной голод разрушит твой организм, пишет он.

Ограничение - это другое дело. Я про диету ничего и не писал. Равно как и те люди, которые заливали мою ленту сенсациями про нобелевское признание пользы голодания.

А про Что не убивает, делает нас сильнее - ну, я бы не стал серьёзно относиться к народным мудростям и поговоркам ;-)