Ну да, потому и выход - пытаться двигаться превозмогая усталость, насколько возможно. Если совсем невозможно двигаться - то тогда только медикаменты наверное помогут, но это уже крайние случаи (имхо) как правило какая-то возможность двигаться остаётся. Если вернуться к эксперименту с крысой:
- выхода у неё нет;
- идей чем заняться ещё - тоже нет; ==> и она погибает от депрессии.
Когда появляется вторая крыса, они находят себе занятие - начинают драться (aктивность) ==> выживают.
Тоже самое работает и для людей, но у людей больше фантазии в выборе вида активности. Главное - понимание для чего нужна эта активность: не для преодоления проблемы, а для ухода от депрессии, как способ продержаться какое-то время. Т.е. нужно принять возможность "бессмысленной активности" (бег по кругу, натирание ложек до зеркального блеска), понимая для чего она нужна.