Как и в самолёте - если регулярно "надувать" нос (то есть я зажимаю нос и в то же время пытаюсь выдохнуть через его -воздух не выходит\. давление повышается), то уши не "закладывает". То есть не постоянно плавать с зажатым носом, а несколько раз проделать это во время спуска, а потом плавать спокойно, пока воздуха хватает.

В самолёте достаточно делать это раз в пару минут на посадке. В воде, по моему опыту, на глубине мера полтора надо один раз "продуть" уши, потом пару раз на каждый метр спуска.